quarta-feira, 19 de outubro de 2011

Aumente seu desejo e diminua as medidas

Esta matéria foi retirada da revista dieta já, achei bem interessante e quis compartilhar com vocês, não é uma sexta sexy, mas podemos caminhar a ela com um assunto tão caliente estimulante para nossa dieta. Vocês devem estar pensando nossa a Larissa falando desse assunto???kkkkkk, gente sou humana e tratando em emagrecer é comigo mesmo ainda mais de uma maneira tão prazeirosa!!!





  Aumente seu desejo e diminua as medidas
O sexo faz bem para o coração, a pele, a autoestima, aumenta a cumplicidade entre o casal e ainda queima calorias. Aproveite nossa dieta afrodisíaca para apimentar sua vida íntima e ainda mandar embora 5 kg em um mês

A mulher brasileira é conhecida, mundo afora, por sua sensualidade aflorada. Para os especialistas, essa fama resulta de uma combinação de fatores: o clima quente do País, uma cultura mais liberal e gosto, muito gosto por sexo. Já percebeu que esse é um dos nossos assuntos preferidos? "Falamos em sexo o tempo todo: nas rodas de amigos, no trabalho, nos filmes e novelas, e até mesmo em nossas piadas", observa Carmita Abdo, coordenadora do Programa de Estudos em Sexualidade do Hospital das Clínicas de São Paulo e autora do livro Descobrimento Sexual do Brasil (Ed. Summus). Mas se falar é tão fácil, na vida prática é que a coisa se complica e nem sempre caminha tão bem quanto o esperado. É o que revela o estudo Mosaico Brasil, a maior pesquisa sobre relacionamento sexual e afetivo já realizada no País, coordenada pela expert. Um dos dados mais alarmantes aponta que apenas 9% das mulheres estão totalmente satisfeitas com sua vida sexual e mais: dentre sua lista de prioridades, o sexo ocupa a oitava posição, perdendo para itens como alimentação, família, qualidade do sono e carreira.
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As justificativas para a queda no desejo podem ter várias origens: bloqueios na resposta sexual (o não alcance do orgasmo), distúrbios hormonais que fazem a libido diminuir, assuntos mal resolvidos com o parceiro, o distanciamento comum nas relações longas e a famosa e massacrante rotina. "Mas sem dúvida, a primeira coisa a ser avaliada pela mulher é sua qualidade de vida. Viver situações de estresse frequentemente, não praticar atividade física e não ter uma alimentação balanceada são hábitos que interferem diretamente na sensação de bem-estar e, é claro, na disposição para os momentos a dois", diz Carmita.
Que tal, então, iniciar algumas mudanças no cotidiano para incrementar seu apetite sexual e, de quebra, modelar uma silhueta nova e superatraente? A nutróloga e especialista em prática ortomolecular Liliane Oppermann (SP) preparou um cardápio exclusivo com 1.100 calorias diárias, cheio de alimentos leves e estimulantes para você surpreender o gato, dia a dia. E ao final de um mês com um corpo 5 kg mais sequinho, sua performance ficará pra lá de empolgante e apaixonada!
Prepare os termômentros porque o clima vai esquentar.
De quebra, você vai experimentar inúmeros benefícios para a própria saúde
♦ Os mais calientes
Alguns alimentos contêm substâncias que podem dar aquela forcinha para esquentar o clima entre quatro paredes. Conheça esses aliados e turbine, hoje mesmo, a sua despensa.
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♦ Chocolate: quando o assunto é aumentar a libido, o chocolate é a grande vedete de uma noite de amor. Rico em triptofano, ele eleva a produção de serotonina no organismo, neurotransmissor que promove a sensação de prazer. Além disso, contém feniletilamina, que melhora a disposição e traz bem-estar. Esse estimulante é conhecido como a substância da paixão, por alcançar índices mais acentuados em pessoas enamoradas.
♦ Banana: também é fonte de triptofano. Outro nutriente presente na fruta, o magnésio, é um mineral necessário na produção de energia para um desempenho sexual satisfatório.Shutterstock

♦ Laticínios: o leite e seus derivados são boas fontes de cálcio, nutriente indispensável para a contração e o relaxamento muscular que ocorrem durante e após o orgasmo.Shutterstock

♦ Oleaginosas (nozes, castanhas, amendoim, amêndoas):possuem arginina, um aminoácido que aumenta o fluxo de sangue nos órgãos genitais, favorecendo o desejo.Shutterstock

Cardápio do amor 

Aposte neste menu de 1.100 calorias diárias, elaborado pela nutróloga ortomolecular Liliane Oppermann (SP), perca 5 kg no mês e turbine seu prazer junto ao parceiro

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 Shakes afrodisíacos 
Como você percebeu, durante a dieta seu lanche da tarde diário será um shake. Mais do que saciar a fome que bate algumas horas depois do almoço, a bebida vai dar aquela reforçada no seu sex-appeal, graças à presença de ingredientes com ação estimulante, ativadores da circulação sanguínea e do vigor físico e mental, como a cafeína, catequinas e vitaminas essenciais. São sete opções para você fazer em casa. A escolha fica por sua conta.
Shake Luxúria
Calorias por porção: 90
Rendimento: 1 porção

Ingredientes
 1 maçã pequena
 150 ml de água
 Gelo a gosto
 1 col. (café) de canela

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Decore com canela em pau e um pouquinho de chantily light.
Shake Sedução
Calorias por porção: 
85
Rendimento: 1 porção

Ingredientes
 200 ml de chá de erva-mate com essência de laranja
 Gelo a gosto
 1 col. (sopa) de mel
 Cravo a gosto

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.
Shake Intense
Calorias por porção:
 83
Rendimento: 1 porção
Ingredientes
 200 ml de chá-preto gelado
 5 gotas de essência de baunilha
 2 col. (sopa) de suco de limão
 1 col. (sopa) de mel
 1 pitada de noz-moscada
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.
Shake Envolvente
Calorias por porção:
 80
Rendimento: 1 porção
Ingredientes
 6 lichias sem caroço
 150 ml de água gelada
 Gelo a gosto
 1 col. (sopa) de groselha light

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador até o shake ficar bem espumante. Sirva a seguir. Se quiser, decore as laterais do copo com fios de groselha light.
Shake Refrescante
Calorias por porção: 
126
Rendimento: 1 porção
Ingredientes
 1 copo de iogurte light de morango
 4 pedras de gelo
 1 fatia fina de abacaxi
 Raspas de limão para decorar

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coloque em um copo e decore com raspas de limão a gosto
Frozen Café
Calorias por porção: 
116
Rendimento: 1 porção
Ingredientes
 1 col. (sopa) de cappuccino light em pó
 1 xícara (chá) de água gelada
 4 pedras de gelo

Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador. Enfeite a bebida com raspas de chocolate amargo por cima e sirva a seguir.
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Shake Sensação
Calorias por porção: 
138
Rendimento: 1 porção
Ingredientes
 150 ml de leite desnatado
 3 pedras de gelo
 3 morangos
 1 col. (chá) de achocolatado light

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura completa e obtenção de espuma. Sirva a seguir.

Sinal vermelho
Escolhas erradas à mesa podem comprometer seu desejo e desempenho, levando aquele encontro pra lá de promissor ao frustrante zero a zero. A nutricionista Pollyanna Esteves (SP) ajuda a reconhecer e fugir dessas ciladas:

♦ ♦ ♦ Álcool: em doses moderadas, pode ter uma ação psicológica favorável ao sexo, pois causa relaxamento e desinibição. Porém, em demasia, a bebida pode causar efeito depressor e sonolência. Nos homens, dificulta a ereção.
♦ ♦ ♦ Repolho, brócoli e feijão: por conta de seu alto poder de fermentação, podem causar gases. Evite-os nas refeições que antecedem o ato sexual.
♦♦♦ Gordura saturada: frituras, doces e carnes gordas são itens pesados e que despendem maior mobilização do organismo para serem digeridos. O resultado? A circulação sanguínea se concentra no estômago e compromete a irrigação dos órgãos genitais. Aí, bye-bye, excitação!
♦♦♦ Alho e cebola: seus aromas marcantes podem resultar em mau hálito. Se não contar com um bom enxaguante bucal no nécessaire, o melhor é evitar esses temperos. Afinal, vamos combinar: nada mais desestimulante nas preliminares do que um "bafo de onça"!
♦♦♦ Barriga cheia ou vazia: depois de um pratão de comida, ficamos sem disposição para nada. Já o jejum pode provocar cãibras e tontura. Por isso, aposte na moderação!


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5 razões (extras!) para você fazer sexo
Como se não bastasse o prazer proporcionado, a atividade sexual ainda conta com um bônus: melhora a saúde física e emocional. E, verdade seja dita: ainda não descobriram "remédio" mais gostoso.
1 Queima calorias: o sexo é um tipo de exercício aeróbico, que exige movimentação e um pouco de força, além de mobilizar vários grupos musculares. "Tudo depende do desempenho, tempo de duração e posição escolhida pelo casal, mas em média são gastas de 150 a 200 calorias durante a transa", diz o ginecologista e obstetra José Bento de Souza (SP). O valor equivale a um bombom, um cacho grande de uvas, uma lata de refrigerante...
2 Tem ação antidepressiva: durante a relação sexual, o organismo aumenta a produção de betaendorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de felicidade e contentamento.
3 Blinda a saúde: outra substância que tem seus níveis aumentados durante o sexo é o hormônio GH, que entre várias funções, estimula a renovação celular e, consequentemente, fortalece o sistema imunológico.
4 Protege o coração: por estimular altamente o sistema cardiovascular, fazendo o coração bater mais rápido, o sexo melhora a fluidez do sangue. Estudos, sobretudo, apontam que sua prática regular diminui em 30% o risco de derrames e enfartes.
Renova a pele: com a circulação sanguínea em plena atividade, os tecidos recebem mais oxigênio. A pele, maior órgão do corpo humano, tira grande proveito da situação: fica com o aspecto radiante e rejuvenescido.
Pitadas de prazer 
Se já tem algum tempo desde a sua última noite de perder o fôlego, talvez, sua relação precise de um pouquinho de tempero. Literalmente! Certas especiarias ativam a circulação, favorecendo a excitação. Veja:
 Açafrão: possui elementos que sensibilizam as zonas eróticas, estimulam a circulação sanguínea e aceleram o metabolismo.
Quanto? 1 col. (café) ao dia
Vai bem com: frutos do mar, frango e arroz.
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 Pimenta-malagueta: contém substâncias que aumentam a temperatura corporal, ativam a circulação e deixam a vagina mais sensível e relaxada.
Quanto? 1 col. (chá) ao dia
Vai bem com: os mais variados alimentos, de carnes vermelhas a saladas e legumes.
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 Alecrim: é estimulante e ativa a circulação sanguínea, irrigando os órgãos genitais na hora H.
Quanto? 
1 col. (chá) ao dia
Vai bem com: molhos brancos e vermelhos para massas em geral.
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Vai uma xícara aí? 
Esqueça a velha história de que chá só é bom para quem quer dormir e relaxar. Algumas variações da bebida podem ser excelentes para a preparação de momentos quentes! Basta fazer a escolha certa
 Chá-verde ou branco: seus antioxidantes e flavonoides conferem energia e vigor físico. E como momentos de prazer não têm hora para começar ou (muito menos!) terminar, é preciso estar preparada e bem disposta.
 Gengibre: seu consumo deixa o sangue menos viscoso, favorecendo a excitação e, nos homens, a função erétil. O aroma marcante também eleva a temperatura do corpo e tem ação estimulante. "Se você não é um grande apreciador de chás, experimente tomar água de coco com raspas de gengibre. Fica delicioso", sugere a nutricionista Daniela Jobst (SP).
 Erva-doce: tem compostos que imitam a ação do estrogênio, hormônio responsável pelo impulso sexual. Que tal acordar o desejo adormecido?



BEM AMIGOS É UMA MATÉRIA BEM GRANDINHA RSRS MAS QUEM LER ATÉ O FINAL VAI TER GRANDES EMOÇÕES , AINDA MAIS QUANDO O ASSUNTO É EMAGRECER, FICA BEM MAIS EMOCIONANTE NÃO É?
NAO REPAREM FOI UM COPIA E COLA, MAS ACHEI INTERESSANTE E QUIS COMPARTILHAR COM VC!!!
TENHAM UMA BOA TARDE!!!! BEIJOS!!!!